Ressentir de la douleur sans diagnostic médical explicite… C’est un cas qui n’est pas isolé. Malgré ce que certains peuvent penser, cette douleur est bien réelle. Découvrez ce qu’est la somatisation, quand le mal-être psychologique se manifeste physiquement.
Incompréhension face aux douleurs ? Décryptons la somatisation
Qu’est-ce que la somatisation selon la médecine ?
La somatisation émane de traumatismes psychologiques ou socio-émotionnels qui s’expriment à travers des manifestations physiques. C’est souvent la durée ou la sévérité de ces symptômes qui incite la personne à chercher une expertise médicale et un soulagement.
La prise en charge de ce genre de condition est parfois complexe pour le corps médical. Des examens multiples sont réalisés pour interpréter les symptômes et chercher une cause physiologique ou organique. La dimension psychosomatique n’est envisagée qu’après avoir éliminé d’autres possibilités.
Plusieurs terminologies sont utilisées pour décrire cette détresse : maladies psychosomatiques, désordres fonctionnels, troubles conversionnels ou troubles somatoformes.
Les individus affectés par ces symptômes ont souvent une prédisposition à l’anxiété ou à la dépression.
À noter : ne pas confondre somatisation et hypocondrie, ce sont deux entités distinctes.
L’interrelation profonde entre mental et physique
L’inconscient est un élément essentiel de la somatisation vécue par de nombreuses personnes, soulignant l’indissociabilité entre l’esprit et le corps.
On observe que le stress, l’anxiété, les surcharges émotionnelles et autres désordres mentaux peuvent se manifester physiquement s’ils ne sont pas traités à temps.
Devant tant de négativité, les problèmes mentaux se métamorphosent en symptômes physiques. Pour le système nerveux, c’est souvent la seule manière d’exprimer son inconfort. C’est comme un cri d’urgence, un moyen d’attirer l’attention.
Des médecines non-conventionnelles, telles que la médecine traditionnelle chinoise, ont identifié depuis longtemps cette dualité corps-esprit. La MTC utilise d’ailleurs des techniques spécifiques pour rétablir l’équilibre interne.
Principales manifestations de la somatisation
Comme abordé précédemment, somatiser revient à transformer les malaises émotionnels en problèmes physiques.
Les symptômes courants de la somatisation incluent :
- Troubles digestifs : reflux, douleurs abdominales, constipation, diarrhée…
- Douleurs musculo-squelettiques : lombalgies, douleurs cervicales, tendinites…
- Affections cutanées : allergies, eczéma, psoriasis…
- Troubles cardiaques et respiratoires : palpitations, essoufflement…
- Difficultés gynécologiques et sexuelles : infections, dyspareunie, problèmes d’érection…
- Troubles psychologiques : insomnie, irritabilité, peurs, troubles de la concentration…
Les symptômes de somatisation ne bouleversent pas uniquement la vie de la personne touchée. Ces troubles psychosomatiques ont également un impact sur la vie de famille, sociale et professionnelle.
Comment gérer la somatisation pour retrouver la sérénité ?
L’enjeu principal dans la gestion d’une douleur mentale qui se manifeste physiquement est d’accompagner l’individu vers la compréhension profonde de ses tourments intérieurs. Souvent, l’admission que la racine du problème réside dans un traumatisme psychologique ou psychosocial est difficile.
Une première intervention médicamenteuse, telle que l’administration d’antidépresseurs, peut être envisagée pour atténuer un désordre somatoforme.
Toutefois, c’est seulement quand la personne accepte sa réalité que la psychothérapie devient pertinente, s’attaquant à la source du problème. D’autres méthodes thérapeutiques ou alternatives peuvent également être précieuses pour surmonter la somatisation.
La pratique sportive
L’exercice, notamment le mouvement, est fondamental pour harmoniser le corps et l’esprit. L’activité physique favorise le bien-être corporel tout en stimulant la libération d’endorphines, bénéfiques pour la santé mentale.
La méditation et la pratique du yoga
S’accorder du temps pour la méditation ou le yoga quotidiennement aide à l’introspection. Méditer allège le stress et renforce la concentration. Ces moments de quiétude régulent la respiration et le rythme cardiaque.
Le yoga combine les vertus de la méditation à une discipline corporelle grâce à des postures ciblées.
Des disciplines comme le tai chi ou le qi gong sont également adaptées pour ceux confrontés à la somatisation. Il appartient à chacun de trouver celle qui lui convient.
L’EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) est une thérapie brève scientifiquement validée et approuvée par la communauté médicale. Elle est surtout recommandée pour les individus aux prises avec de l’anxiété ou un stress post-traumatique.
La kinésiologie
Envisageons la kinésiologie comme une fusion entre la psychothérapie corporelle et le soutien émotionnel.
Inspirée par George Goodheart, cette méthode alternative répond aux besoins des individus avec des troubles somatiques. Elle vise à identifier les obstructions et les déséquilibres énergétiques nuisibles, en utilisant diverses techniques tirées de la médecine orientale : acupuncture, massages, relaxation, mouvements thérapeutiques…
Après une session avec un kinésiologue, l’individu devrait déjà percevoir un apaisement. Evidemment, pour un effet durable et pour éviter la réapparition de troubles, un suivi prolongé est souvent recommandé.
La kinésiologie est un outil de bien-être, complémentaire à un suivi médical régulier.
A noter : le kinésiologue ne formule ni diagnostic, ni thérapie, ni prévision, ni prescription. Il n’émet aucune recommandation alimentaire, ne prescrit pas de médicaments et ne suggère jamais d’arrêter un traitement médical en cours.
