La prise en charge de la dépression ou d’une humeur morose peut nécessiter une thérapie psychologique et une médication. Cependant, pour ceux qui privilégient des méthodes douces et naturelles, la kinésiologie pourrait offrir une aide complémentaire. Permettez-nous de vous expliquer en quoi la kinésiologie, en association avec un suivi médical, pourrait contribuer à combattre la dépression.
Qu’est-ce que le phénomène dépressif ?
Approfondissons notre compréhension de la dépression
La dépression est un trouble mental marqué par des altérations de l’humeur et une perception négative de soi et de son environnement. Les épisodes dépressifs peuvent s’étendre de 2 semaines à plusieurs années si le soutien approprié n’est pas apporté.
Ce trouble est souvent désigné sous différents noms : neurasthénie, maladie dépressive…
Une proportion significative d’adolescents, d’adultes et, parfois, d’enfants sont concernés par la dépression. On estime que près de 9 millions de Français ont été, sont ou seront touchés par des troubles anxieux ou dépressifs au cours de leur existence. Ce qui équivant à 1 Français sur 5.
Il y a diverses formes de dépression : dépression hivernale, dépression postnatale, dépression cyclique, dépression endogène, trouble bipolaire, dépression durable… Chacune de ces formes peut se manifester avec des degrés variés d’intensité.
Quoi qu’il en soit, certains événements de vie (perte, rupture, chômage, épuisement professionnel, disputes) et prédispositions génétiques peuvent induire un sentiment d’inconfort intense. Ces éléments clés génèrent une susceptibilité et peuvent aboutir à une phase dépressive.
Les signes distinctifs de la dépression
Un individu en état de dépression présentera généralement un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessous :
- Mélancolie persistante
- Manque d’enthousiasme pour les joies simples de la vie
- Grande fatigue, lassitude
- Altérations du sommeil (insomnies ou somnolence accrue)
- Impatience
- Isolement
- Céphalées et autres douleurs corporelles
- Diminution de la motivation
- Détérioration de la confiance en soi et tendance à se sous-estimer
- Sentiments de remords et d’égarement
- Impression d’inefficacité
- Vision sombre de l’existence et de ce qui nous attend
- Pensées pessimistes omniprésentes
- Distractions fréquentes et difficultés mémorielles
- Problèmes de focalisation
- Lenteur cognitive
- Variations d’appétit (anorexie ou boulimie)
- Impotence et troubles de la libido
- Réflexions morbides et obscurité mentale.
Les avantages de la kinésiologie dans la lutte contre la dépression
Un kinésiologue est un spécialiste en thérapies alternatives, profondément attentif à ses clients. Par des discussions conscientes ou des interactions inconscientes via des tests musculaires, il parvient à cerner les sources de stress et leur emplacement. Au cours de la séance, le thérapeute utilisera diverses méthodes pour alléger les tensions émotionnelles liées à la dépression et à ses effets collatéraux.
Promouvoir l’activité physique pour combattre la dépression
Étant une discipline axée sur la science du mouvement, la kinésiologie mise fortement sur le bienfait de l’activité corporelle. En effet, l’exercice est reconnu pour contrer le stress et ses nuisances. L’activité physique libère des molécules (endorphines, dopamine, adrénaline, noradrénaline…) ayant des propriétés qui modèrent les signes dépressifs.
Adopter des comportements positifs et renforcer l’estime de soi
L’affaiblissement de la confiance en soi peut entraver la vie quotidienne des personnes en état de dépression. Utilisant divers outils (Brain Gym, Three in One Concept…), le kinésiologue vise à neutraliser certains ressentis inhibiteurs, créant des obstacles. Le professionnel soutient l’individu à établir des buts positifs à divers horizons.
Aider les individus dépressifs à retrouver dynamisme et volonté, à aspirer à de nouvelles aventures, fait aussi partie du mandat du kinésiologue. En déjouant les réflexions négatives et en instaurant des convictions plus favorables et sereines, la personne affligée par une phase dépressive commence graduellement à se revaloriser.
Une intervention plurielle contre la dépression
Le kinésiologue possède une vision singulière face à la dépression, visant à apaiser l’ensemble de la personne (physique et mental), tandis que d’autres professionnels médicaux se concentrent davantage sur l’aspect psychologique et physiologique de cette affliction.
Cela dit, ces deux visions ne sont pas antagonistes. Il peut s’avérer fructueux pour quelqu’un en dépression de se doter d’un entourage pluridisciplinaire pour surmonter sa souffrance. Thérapeutes et kinésiologues peuvent collaborer étroitement, chacun contribuant avec son expertise au bien-être du patient.
Il est important de noter que le kinésiologue n’est pas qualifié pour établir un diagnostic médical. Seul un docteur peut authentifier une dépression clinique. Le spécialiste en kinésiologie offre ses prestations, en complément d’un suivi médicalisé, pour traiter une dépression identifiée ou en prévention face à des symptômes d’inconfort.
