Une émotion est une manifestation simultanée psychologique et corporelle face à un événement spécifique. Elle se génère d’abord à l’intérieur pour ensuite se traduire par une expression ou un comportement externe. Les émotions font partie intégrante de l’expérience humaine et se retrouvent aussi chez de nombreux animaux. Mais quelles sont ces émotions fondamentales et comment distinguer ces états affectifs ? Voici les réponses :
Les émotions selon l’approche de Paul Ekman
Le chercheur Paul Ekman, dans ses études menées aux Etats-Unis, a accordé une attention particulière à la nature des émotions. Dans les années 1970, il a élaboré la notion d’émotions de base universelles.
Selon lui, certaines émotions sont innées et communes à tous les êtres humains. Peu importe l’endroit, la culture ou le moment de la naissance, 6 émotions prédominent et ont la même interprétation partout.
Dans ses analyses, Ekman a observé que chaque émotion centrale est associée à une mimique spécifique, similaire pour tous.
Quelles sont donc ces émotions cardinales et universelles ? Elles sont au nombre de six :
- Le plaisir
- Le chagrin
- L’appréhension
- L’irritation
- La répulsion
- L’étonnement
Identifier les 6 émotions centrales
Émotion fondamentale : le plaisir
Le plaisir est une émotion positive, liée à la satisfaction. Elle se manifeste lors de l’atteinte d’un objectif ou lorsqu’on est sur le chemin de sa réalisation. Éphémère, elle est souvent partagée avec autrui.
Comment discerner le plaisir ?
Les signes faciaux du plaisir sont évidents : un sourire éclatant, des dents parfois visibles. Les yeux pétillent et des petites rides apparaissent aux coins. Les joues se haussent. Cette émotion est souvent accompagnée de rire.
Émotion fondamentale : le chagrin
Le chagrin est une émotion intense qui affecte l’humeur, engendrant une sorte de souffrance intérieure ou un sentiment d’absence. Elle peut persister et rendre difficile l’appréciation des instants simples de la vie. C’est l’une des émotions les moins agréables de l’éventail émotionnel, provoquant souvent l’empathie des proches.
Comment identifier le chagrin ?
Les yeux sont embués, parfois rouges. Les lèvres tombent. La respiration est profonde, entrecoupée de soupirs. On constate une faible tension musculaire et un repli sur soi.
Émotion fondamentale : l’appréhension
L’appréhension se manifeste lorsqu’on est confronté à une menace ou un environnement potentiellement nuisible. C’est une réaction profondément ancrée, visant à éveiller notre vigilance et notre désir de protection. Elle génère des palpitations cardiaques et d’autres réponses physiologiques.
Comment distinguer l’appréhension ?
Les yeux se dilatent, les sourcils montent. Le visage se tend, la bouche s’entrouvre. Les paumes deviennent humides, de la transpiration peut apparaitre. La respiration est haletante. La peau blanchit, la salive manque.
Émotion fondamentale : l’indignation
L’indignation est une réaction affective intense, souvent brève et pouvant être virulente. Elle survient en réponse à une frustration ou un sentiment d’injustice. L’indignation exprime une insatisfaction et s’associe à des comportements ou des paroles impétueux. Elle incite à la mobilisation et au changement.
Comment discerner l’indignation ?
Des plis se dessinent au-dessus du nez et les sourcils se froncent vers le centre. Les yeux sont semi-fermés et le regard est incisif. Les lèvres restent closes mais sont tendues. La teinte du visage s’empourpre. Les muscles semblent prêts à réagir, dans une posture offensive.
Émotion fondamentale : la répulsion
La répulsion émerge lorsqu’on éprouve un rejet ou un dégoût pour une entité ou une personne. Au lieu d’une attirance ou d’une fascination pour cette dernière, c’est un sentiment purement négatif qui s’impose.
Comment identifier la répulsion ?
Les lèvres se serrent. Le regard est voilé, avec des rides sur le front et entre les yeux. L’expression faciale est de distaste. Une réaction viscérale, telle qu’une envie de vomir, peut se manifester.
Émotion fondamentale : l’étonnement
L’étonnement est éprouvé lorsqu’on est confronté à une situation imprévue, bonne ou mauvaise. Cette émotion sollicite notre attention maximale. Elle interrompt nos habitudes et demande une réorientation rapide.
Comment percevoir l’étonnement ?
Les yeux s’agrandissent, les paupières se lèvent. La bouche s’entrouvre, les joues semblent vibrer. L’expression du visage traduit une combinaison de ravissement et d’anxiété. Les battements du cœur s’accélèrent brièvement avant de se stabiliser. On ressent une pause dans la respiration, comme en apnée.
S’aligner avec ses ressentis émotionnels via la kinésiologie
Nos ressentis émotionnels sont une constante de notre existence. Ils sont complexes et parfois déroutants ou ardues à appréhender. Il n’est pas question de les feindre ou de les masquer.
Refuser de s’immerger pleinement dans ses émotions peut causer des déséquilibres. Les émotions, qu’elles soient positives ou négatives, doivent être vécues et non refoulées.
Le kinésiologue, expert en bien-être émotionnel, peut aider sans préjugé ceux qui en expriment le besoin, qu’ils soient jeunes, adolescents, adultes ou seniors.
Avec son expertise et ses méthodes adaptées, le kinésiologue détecte certaines émotions latentes source de malaises ou d’obstructions. Des techniques comme la « Santé par le Toucher » ou l’édu-kinésiologie facilitent la libération émotionnelle.
L’édu-kinésiologie, une discipline de la kinésiologie, favorise l’évolution et l’affinement de la sensibilité émotionnelle en mariant la dimension psycho-affective à une démarche physique (mouvement, exercices…). Ainsi, la kinésiologie se révèle être un outil prometteur pour la maîtrise émotionnelle et le bien-être quotidien.
